Шымкент қ., Үркімбаев көш., н/с
Дс-Жм 7:00 - 23:59; Сб-Жс 9:00 - 22:00;
Топтық бағдарламалар
Спорттық жабдықтар өндіретін жетекші фирмалардың арнайы жаттығу құрылғыларымен жабдықталған топтық бағдарламалар өтетін алты зал бар. Ол қазіргі таңда бүкіл әлемде әйгілі болып тұрған аэробика мен бидің барлық бағыттарын қамтуға мүмкіндік береді. Сол залдардың бірінде арнайы амортизациялағыш еден жабыны «жылжымалы паркет» орнатылған, ол қимыл-тірек аппаратын секіру немесе құлау кезінде соққыдан қорғайды. Бұл біздің қаламыздағы аэробика залдарының әлемдік стандарттарына сай келетін жалғыз жалғыз үлгісі болып табылады.
-
Oriental
Шығыс үлгісіндегі «іш биі» би бағдарламасы. Денені психикалық, энергетикалық, эмоционалды үйлесімге бағыттайтын және дене бітімін түзеп, әсем әрі пластикалық қимылдауға үйретеді. Класс дайындық деңгейі әр түрлі адамдарға сай келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Dance mix
Әр түрлі би бағытттарын үйренуге бағытталған би сабақтары. Класс дайындық деңгейі әр түрлі адамдарға сай келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Port De Bras
Сабақ йога, хореография, пилатес, фитнес және стречинг элементтерінің жинағы болып табылады. Жаттығудың мәні бір ғана жаттығуды жақсы орындау емес, баяу түрде бір жаттығуды екіншімен үйлесімді жалғау болып табылады, соның нәтижесінде өте иірімді би қимылдары туады. Класс дайындық деңгейі әр түрлі адамдарға сай келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Zumba FIT
Латын Америкасы және әлемдік ырғақтардың негізіндегі би фитнес бағдарламасы. Бұлшықет топтарын тонусқа келтіре отырып, өте көңілді ырғақтағы әуендерге билеу. Класс дайындық деңгейі әр түрлі адамдарға сай келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Body ballet
Классикалық және заманауи хореографияның жаттығуларының негізінде хореографиялық тұтқышты пайдалана отырып жасалатын би сабағы. Класс дайындық деңгейі әр түрлі адамдарға сай келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру -
Бокс (кикбоксинг)
Жүрек жүйесінің және жалпы адам ағзасының төзімділігін дамытуға бағытталған жекпе-жек өнерінің танымал түрі. Реакция жылдамдығы мен қозғалғыштықты дамытады. Шабуыл мен қорғаныс әдістерін жаттықтыру. Класс дайындық деңгейі әр түрлі адамдарға сай келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру -
Upperbody + ABS
Иықтың жоғарғы бөлігін, қол бұлшықеттерін, иық, кеуде, арқа және іш бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған сабақ.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Power Intensive
Негізгі бұлшықет топтарын дамытуға арналған күш классы. Күштік құралдарды жаттығулардың көптеген түрлеріне пайдалану. Сабақта кардио жаттығулары да, күш жаттығулары да бар. Дайындықтың орта деңгейіне арналған класс.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Sculpt
Бұлшықеттердің негізгі топтарын әр түрлі күштік құралдарды пайдалана отырып шынықтыруға арналған бағдарлама. Сынып фитнестің кез-келген деңгейіне ұсынылады.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Spine
Дене бітімін дұрыс ұстау үшін бұлшықеттерді жаттықтыруға арналған күштік класс (арқа бұлшықеті, құрсақ тығыршығы) Дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылады.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
ABS+STRETCH
Құрсақ тығыршығын дамытуға және негізгі бұлшықет топтарын созуға бағытталған жаттығулар жиынтығы. Класс дайындығы кез-келген деңгейдегі адамға сәйкес келеді.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
FT Circle
Шеңбер функционалды жаттығулардың бұл әдісі сіздің метаболизміңізді бұрын-соңды болмаған деңгейде белсенді ете түседі және калориялардың өте көп мөлшерін жояды.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру -
YOGA
Бұл денсаулық, жастық пен мінсіздікке апаратын жол. Хатха-йога, тыныс алу гимнастикасы және медитация техникасы негіздеріне үйрену, денені икемділікке және төзімділікке баулу. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут
Клуб картасына тапсырыс беру
Pilates
Бұлшықеттің ширақтығын сақтауға, бұлшықеттің балансын жақсартуға, денені басқару және қимылды бақылау деңгейін арттыруға бағытталған жаттығулар классы. Қосымша жабдықтарды пайдалануға болады. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут
Клуб картасына тапсырыс беру
Stretch
Бұлшықеттің ширақтығын сақтауға, бұлшықеттің балансын жақсартуға, денені басқару және қимылды бақылау деңгейін арттыруға бағытталған жаттығулар классы. Қосымша жабдықтарды пайдалануға болады. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут
Клуб картасына тапсырыс беру
FTLIGHT
Барлық бұлшықеттерді жұмысқа тарту арқылы денені қайта құратын функционалды жаттығулар. Әр жаттуған соң дененің үйлесімі артады, буындардағы қимыл көбейеді, бұлшықет келісімсіздігі түзеледі. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут
Клуб картасына тапсырыс беру -
Aerobica
Сабақ би қадамдарын үйретуге, оларды би комбинацияларына жинақтауға бағытталған. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Cardio + ABS
Сабақ аэробты белсенділікті және іш бұлшықеттерін күшейтуге арналған жаттығуларды қамтиды. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Interval
Күштік және аэробтық жүктемелерді кезектестіре отырып, степ платформа мен күштік жабдықтарды пайдалана отырып орындалатын жаттығулар. Класс дайындықтың орташа деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Bosu
BOSU теңгерім платформасын пайдаланана отырып орындалатын қызықты функционалды жаттығу. Бұлшықеттің барлық топтары бекиді, теңгерім сезімі дамиды, төзімділік артады.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру -
Fitball
Фитболл (үлкен доп) арнайы жабдығының көмегімен орындалатын аэробты-күштік бағыттағы бағдарлама. Бағдарлама аяққа қатты салмақ салмай, барлық бұлшықет топтарын жаттықтыруға мүмкіндік береді. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Cycle
Веложаттығу жабдығында орындалатын интервалды жаттығу. Жүрек қан тамырлары жүйесі мен бұлшықет күшін бірдей жаттықтырудан тұрады. Класс дайындықтың кез-келген деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
COMBAT
Ұру техникасындағы динамикалық блоктарды қуатты күш кешендерімен байланыстыратын бағдарлама. Класс дайындықтың орташа деңгейіне ұсынылған.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру
Tabata
Бұл интервалдық жаттығулардың ең тиімді әдістерінің бірі. Бағдарламада күш және кардио жаттығулары бар. 20 сек. максималды қарқынды жұмыс және 10 сек. демалыс.
Сабақтың ұзақтығы 55 минут.
Клуб картасына тапсырыс беру