Заказать клубную карту

contact phone+7 (7252) 339-339; +7 (7252) 339-333

contact phoneг.Шымкент, ул.Уркумбаева, б/н;

contact phoneПн-Пт 7:00 - 00:00; Сб-Вс 9:00 - 22:00;

Назад

Кабинет спортивного врача

Понятие о фитнес-тестировании

Одним из наиболее важных направлений работы медицинской службы является фитнес-тестирование.

Определение фитнес-тестирования.

В современных условиях фитнес-тест представляет собой комплекс проводимых специалистами исследований, позволяющий определить морфологическое и функциональное состояние клиента, установить возможные противопоказания и ограничения к занятиям, подобрать адекватную индивидуальную программу

Схему базового фитнес-тестирования можно представить следующим образом:

Шаг 1. Предварительная беседа.

Шаг 2. Анкетирование.

Шаг 3. Определение стратегии фитнес-теста.

Шаг 4. Антропометрия.

Шаг 5. Физикальное исследование.

Шаг 6. Функциональные пробы.

Шаг 7. Заполнение документации.

Шаг 8. Рекомендации по составлению фитнес-программ.

Базовый фитнес-тест может проводиться как в качестве первичного,

так и повторного (с определенными изменениями) фитнес-тестирования.

Фитнес-тест проводится 40-60 минут по предварительной записи.

Нагрузка во время фитнес-теста довольно велика, поэтому проведение тренировки в день тестирования нецелесообразно.

Выделяют следующие виды фитнес-теста:

1. Первичный фитнес-тест – комплекс исследований, позволяющий оценить состояние здоровья и физические кондиции человека. Проводится в начале работы с клиентом, для определения его состояния перед началом тренировок и планирования программы здоровья. В результате строится фитнес-профиль – графическое представление показателей исследования. Определяются наиболее сильные и слабые стороны, что позволяет дать рекомендации по посещению клуба, расставить акценты в фитнес тренировках.

2. Повторный тест – проведение комплекса исследований и сравнение результатов занятий с предыдущим фитнес-тестом. Проводится раз в три месяца (иногда раз в месяц – при интенсивных программах, либо при проблемах со здоровьем) для мониторинга состояния клиента, контроля тренировочной программы. Это позволит определить сильные и слабые стороны тренировки, провести коррекцию программы посещения фитнес клуба.

3. Детский фитнес тест – программа исследования разработана и адаптирована для детей в возрастной категории от 5 до 12 лет. Позволяет оценить физическое развитие ребенка и рекомендовать наиболее эффективные и полезные занятия программы детского фитнеса.

В качестве дополнительных услуг врачи медицинского департамента могут провести:

** Анализ композиции тела биоимпедансным методом. Позволяет определить следующие показатели: процентное содержание жира, воды и мышечной массы в организме. Выработать рекомендации по питанию, скорректировать тренировочный процесс.

** Соматометрия (калипометрия) – измерение подкожно-жировых складок и объемов тела. Данная процедура идеально дополняет исследование состава тела биоимпедансным методом. Позволяет определить распределение жировых отложений по сегментам и скорректировать программу тренировок.

** Составление программы питания – диета разрабатывается исходя из особенностей организма клиента и целей тренировок (похудеть, набрать вес, коррекция фигуры и т.д.). Программа обеспечивает оптимальный баланс питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Позволяет нормализовать обмен веществ. Легка в исполнении и адаптирована для лиц, занимающихся спортом и фитнесом. ** Лечебная физическая культура (ЛФК) — лечебный метод восстановления и реабилитации, основным средством которого являются физические упражнения, применяемые с лечебной и лечебно-профилактической целью при травмах и различных заболеваниях. ЛФК наряду с основной задачей (восстановление нарушенных функций) воспитывает быстроту реакции, силу, выносливость, ловкость, координацию и помогает быстрее возвратиться к общественно-трудовой

деятельности после болезни, травмы или иных патологических состояний.

** Лечебный массаж — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, применяют в первую очередь массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели, другие препараты и температурные воздействия.