Заказать клубную карту

contact phone+7 (7252) 339-339; +7 (7252) 339-333

contact phoneг.Шымкент, ул.Уркумбаева, б/н;

contact phoneПн-Пт 7:00 - 00:00; Сб-Вс 9:00 - 22:00;

Назад

Групповые программы

Шесть залов групповых программ, оснащенных специальным оборудованием ведущих фирм-производителей спортивного инвентаря. Это позволяет охватить практически все направления аэробики и танцев, наиболее популярных в настоящее время во всем мире. В одном из них установлено специальное амортизирующие покрытие пола – «плавающий паркет», который предотвращает ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, и этот зал является единственным в городе – соответствующий мировым стандартам для залов аэробики.

  • Oriental

    Oriental

    Танцевальные программы в восточном стиле «танец живота». Практика работы тела направленная на гармонию психической, энергетической, эмоциональной сфер, коррекцию фигуры и обретение грациозной пластики. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Dance mix

    Dance mix

    Танцевальные уроки, направленные на изучение разных танцевальных направлений. Классы рекомендованы для всех уровней подготовки.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Port De Bras

    Port De Bras

    Урок соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга. Суть тренировки заключает не в выполнении упражнений отдельно, а в плавном перетекании одного упражнения в другое вследствие чего рождается танец. Классы рекомендованы для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Zumba FIT

    Zumba FIT

    Танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Представляет собой микс движений под зажигательные ритмы, приводя в тонус все мышечные группы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Body ballet

    Body ballet

    Занятие, составленное на основе упражнений из классической и современной хореографии с использованием хореографического станка. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
  • Бокс (кикбоксинг)

    Бокс (кикбоксинг)

    Популярный вид боевых искусств, направлен на разработку выносливости кардио системы и организма в целом. Вырабатывается быстрота реакции, подвижность. Отработка техники нападения и защиты. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
  • Upperbody + ABS

    Upperbody + ABS

    Занятие направленное на укрепление верхнего плечевого, мыщц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Power Intensive

    Power Intensive

    Силовой класс для проработки основных мышечных групп. Использование силового оборудования с большим количеством выполнения упражнений. Занятие включает в себя как кардио так и силовую нагрузку. Класс для среднего уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Sculpt

    Sculpt

    Программа для проработки основных мышечных групп, с использованием различного силового оборудования. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Spine

    Spine

    Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    ABS+STRETCH

    ABS+STRETCH

    Комплекс упражнений, направленный на проработку мышц брюшного пресса плюс комплекс упражнений, направленный на растягивание основных мышечных групп. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    FT Circle

    FT Circle

    Этот метод круговой функциональной тренировки позволит активизировать до небывалых высот ваш метаболизм, сжечь невиданное количество калорий.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
  • YOGA

    YOGA

    Это путь к здоровью, молодости и совершенству. Обучение элементам хатха-йоги, дыхательной гимнастике и основнам техники медитации, улучшение гибкости, выносливости. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Pilates

    Pilates

    Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Stretch

    Stretch

    Комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление всех мышечных групп и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
    Продолжительность урока 45 минут.
    Заказать клубную карту
    FTLIGHT

    FTLIGHT

    Функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
  • Aerobica

    Aerobica

    Урок направленный на обучение танцевальных шагов, сбор их в танцевальные комбинации. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Cardio + ABS

    Cardio + ABS

    Урок включающий в себя аэробную нагрузку и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Interval

    Interval

    Занятие, в котором чередуется силовая и аэробная нагрузка с использованием степ платформ и силового оборудования. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Bosu

    Bosu

    Интересная функциональная тренировка с использованием баланс- платформы BOSU. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
  • Fitball

    Fitball

    Программа аэробно-силового направления с использованием специального оборудования фитболл (большой мяч). Программа позволяет дать нагрузку на все мышечные группы с минимальной нагрузкой на нижние конечности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Cycle

    Cycle

    Интервальная тренировка на велотренажёрах. Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы и мышечной силы. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
    Продолжительность урока 45 минут.
    Заказать клубную карту
    COMBAT

    COMBAT

    Программа сочетающая динамические блоки с ударной техникой и мощные силовые комплексы. Занятие для среднего уровня подготовленности.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту
    Tabata

    Tabata

    Это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. В программу входят как силовые так и кардио упражнения. 20 сек. максимальной интенсивной работы и 10 сек. отдыха.
    Продолжительность урока 55 минут.
    Заказать клубную карту